تنها راه تغییر عادتها، تکرار رفتارهای تازه است | "سونیا"

["سونیا"]

محاسبه وزن نرمال و نوع استخوان بندی:وضعیت استخوان بندی شمادرشت است و وزن نرمالتان 66.70 kg می باشد


هدف اول رسیدن به وزن 80 !!!!

فعلا که دو هفته از رژیمم گذشته 3.5 کیلو کم کردم ؛ همینجوری ادامه داشته باااااشه خووووبه :bliss:

[پریان]

سلام سونیای عزیز! خوش اومدی به زیباتن!
پروفایلتو کامل کن تا بیشتر با هم اشنا بشیم گلم!:balloons:

[shima69]

سلام سونیا جان خیلیییییییی خوش اومدی:balloons: لطفا اطلاعاتت رو کامل کن تا بیشتر باهم آشنا بشیم

[اویسا۶۳]

سلام خوش اومدی دوست عزیز

["سونیا"]

سلام سونیای عزیز! خوش اومدی به زیباتن!
پروفایلتو کامل کن تا بیشتر با هم اشنا بشیم گلم!:balloons:

سلام عزیزم ، خیلی ممنون . چشم حتما کامل میکنم.

[delaram25]

سلام سونیا جون خوش اومدی


موفق باشی..
مشخصاتت رو کامل کن..

["سونیا"]

سلام خیلی ممنونم حتما کامل میکنم .

- - - Updated - - -

سلام شیما جان ممنونم عزیزم ، چشم عزیزم یکم هنوز تازه واردم اما حتما کامل میکنم .

- - - Updated - - -

سلام خوش اومدی دوست عزیز

سلام ممنونم

- - - Updated - - -

سلام ممنونم دلارام جون :balloons:

سلام سونیا جون خوش اومدی


موفق باشی..
مشخصاتت رو کامل کن..

[delaram25]

عزیزم 20 کیلو میخوای کم کنی...
رژیمت رو انتخاب کردی؟؟
یادت باشه که کم کم ورزش رو هم جزو برنامه هات قرار بدی که در روند کاهش تاثیر مطلوبی داره....

["سونیا"]

عزیزم 20 کیلو میخوای کم کنی...
رژیمت رو انتخاب کردی؟؟
یادت باشه که کم کم ورزش رو هم جزو برنامه هات قرار بدی که در روند کاهش تاثیر مطلوبی داره....

از امروز رژیمم شبیه رژیم قهوه اما میوه هم میخورم یا بعضی چیزاش و تغییر میدم ... ورزش هم 30 مین ترد میل میخوام استفاده کنم و کم کم زمان ببرم بالا .... وقتی رژیم میگیرم دیر لاغر میشم بدنم سفته اصن وضعیتیه . امروزم این سایت دیدم واسم جالب و جدید بود امیدوارم انگیزه بشه واسم رژیمم پایداااررر بمونه کنار شما دوست جونیا

[اویسا۶۳]

سلام چقد خوب وزن کم کردی آفرررررین دوست جون :balloons:

سلام سونیا جون امیدوارم هر چه زودتر به وزن دلخواهت برسی همچنین من